甌海區中央空調保潔
好的飲食習慣能讓你的身體更加健康！
1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然后亂吃零食，或者導致下一餐過餓狂吃。
2、一定要吃早餐：好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。
3、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。
4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能 養顏美容，實在沒有不吃的道理。
5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，好是水煮青菜。
6、每天喝水2000CC：新陳代謝良好才能排掉身上的多余油脂與廢物，打造水嫩膚質也少不了它。
7、早上起床的第一杯水：如果你習慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗凈腸胃、補充夜間流失的水分。
8、吃東西要細嚼慢咽：本來就吃得少，還吃得急的話，身體還沒來得及吸收營養物質就流失掉了，還會給胃部帶來負擔。
9、學會挑食：油膩的不吃、煎炸的不吃，少往餐館跑，多吃水煮蔬菜、多自己開伙。
10、一定要催眠自己：很多人都承認，好吃的東西往往無益、有益的東西不怎么好吃，但一定要不停告訴自己，蛋糕、薯條真的不好吃……我已經飽了，什么都吃不下了，這一招真的很有用。
如何節省手機話費
現在幾乎每個人都有一部手機,你的手機話費每個月要花費多少錢?這里說一下如何節省話費.
1. 如果你經常發短信聊天,建議你開通GPRS業務,有了GPRS,你可以隨時隨地用手機QQ跟對方聊QQ.這樣節省不少錢.或者如果你是移動用戶的話，建議開通飛信，可以免費和別人發短信。電信和聯通的用戶可以通過郵箱開通飛信。
2. 如果你經常打電話聊天,叫對方加入集群網(或者是集團網)吧,你們只要交5塊錢的月租,每個月想聊多久就多久.
3. 移動和聯通有時侯會經常搞一些活動,免費的盡量都參與,贈送的話費很有用的,當你的手機沒錢時,月租會從贈送話費那里扣取.
4. 在節日有時還會辦一些充話費有禮送的活動,如果禮品是生活必需品,那就大方的充吧.如果只是一些不太實用的禮品卷,那就該考慮下了.
5. 選購話費套餐時多對比一下,選一個適合自己的
6. 在國內,神州行已經能很好的滿足通話的需求,所以你沒有必要去使用資費更高的全球通.
同樣適用于聯通的手機卡.
感冒藥不可“想吃就吃”近來，感冒患者突然增多，加上甲流感病毒流行，讓許多有感冒癥狀的患者格外緊張。專家提醒，吃感冒藥講究多，如無法判斷或癥狀持續加重，應及時去醫院就診。
一般來說，感冒分為細菌性和病毒性。病毒性感冒是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養不良等。主要表現為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等。全身表現為頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振等癥狀，病程一般為3天至7天。細菌性感冒需服用抗生素類藥物5天左右，有的病人一見病情好轉就立即停藥，害怕藥物有副作用，這是不可取的。因為癥狀雖然在表面上得到緩解，但此時如不繼續用藥，體內那些未被殺死的細菌還有可能“起死回生”。

中醫認為感冒一般分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。治療應以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒藥。風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。治療應以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等?；硷L熱感冒后要多飲水、飲食宜清淡，還可以喝蘿卜湯或梨湯。
沖蜂蜜水小心過量:蜂蜜中主要含有果糖和部分蔗糖，如果直接將蔗糖同蜂蜜相比較，蜂蜜的熱量僅僅略低于糖而已，100克蔗糖可提供熱量400千卡，而100克蜜糖可提供的熱量為321千卡，這是因為蜜糖中含水量比蔗糖高的緣故。因此，想利用蜂蜜替代其他糖來減肥并沒有什么作用。而且，需要注意的是，蜜糖的甜度不如蔗糖高，沖蜂蜜水喝時，不能要求同蔗糖水同樣甜，否則，添加的蜂蜜可能會更多，這時可就會增肥了。
如果真的想利用蜂蜜來控制體重，也還是有作用的，但是這不是同其他糖類比較的結果，因為，利用好的話，所有糖類都可起到同樣的作用。

利用糖來減肥，我們關心的是在飯前吃糖還是在飯后吃。飯后吃糖肯定是不利的，等于是在進食的總量上額外增加了蜜糖的熱量。如果是在飯前吃，可能起到控制熱量的作用，因為，糖（蔗糖、蜜糖等）的吸收速度快，并且進食糖可很快通過神經反射傳遞到大腦，引起飽食中樞的反應，產生飽感而不想再進食，這時饑餓感降低，如果適當的控制其他食物的攝入，可達到減少攝入總熱量的作用，從而控制體重。

當然，這種控制方法一方面需要掌握一定的營養知 溫州慧芳保潔公司 自帶空調住酒店識，知道選擇飽腹而能量密度低的食物，另一方面仍需記得，配合運動才是減肥的佳方式。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。